Voor de thuissauna zijn vooral etherische oliën en speciale saunageuren geschikt, die voor gebruik in de sauna zijn ontwikkeld. Populaire etherische oliën zijn eucalyptus, lavendel en pepermunt, omdat ze kalmerende en verfrissende eigenschappen hebben. Eucalyptus staat bekend om zijn bevrijdende werking op de luchtwegen, lavendel kalmeert de zenuwen en pepermunt verfrist de geest.
Naast de klassieke etherische oliën zijn er ook speciale saunageuren, die uit een mengsel van verschillende oliën bestaan. Deze zijn vaak intenser en kunnen de sauna-ervaring nog aangenamer maken. Belangrijk is dat de opgietmiddelen geen kunstmatige toevoegingen bevatten en geschikt zijn voor gebruik in de sauna.
Bij het gebruik van opgietmiddelen moet je letten op de juiste dosering om overdosering te vermijden, die de luchtwegen zou kunnen irriteren. Het is aan te raden de doseringsaanbevelingen van de fabrikant te volgen en de opgietmiddelen spaarzaam te gebruiken. Een paar druppels in een schepje water zijn meestal voldoende om de gewenste geur te creëren.